吃紫薯能否有效补铁？_家庭医生即问即答移动端

吃紫薯能否有效补铁？ 疾病：缺铁性贫血提问于 2024-10-19 21:29: 病情描述：

吃紫薯是补铁的吗？

回答1
吃紫薯在一定程度上可以补铁，但效果相对有限。铁元素对于人体十分重要，包括维持正常造血功能、氧气运输等。影响人体铁吸收的因素众多，如食物中的铁含量、铁的存在形式、个人的消化吸收能力、饮食搭配以及是否存在影响铁吸收的疾病等。 1. 铁含量：紫薯中含有一定量的铁，但相较于动物肝脏、红肉等食物，其铁含量不算高。 2. 铁的存在形式：紫薯中的铁多为非血红素铁，吸收利用率相对较低。 3. 消化吸收能力：个体的胃肠功能差异会影响对铁的吸收，胃肠功能较弱者吸收效果可能不佳。 4. 饮食搭配：同时摄入富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓等，能促进紫薯中铁的吸收。 5. 疾病因素：某些疾病如慢性腹泻、胃炎等，可能影响铁的吸收和利用。总之，紫薯可以作为日常饮食中的一部分来补充铁元素，但不能单纯依靠紫薯补铁。对于有缺铁性贫血风险或已经确诊的人群，应在医生指导下合理调整饮食，并根据情况考虑补充铁剂。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
出去的话确实是补贴的，不过如果缺乏比较严重的话，需要喝一点不会的我副业才行
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答3
这一个的话是很少听说哟。一般补铁的话，那你可以吃一些猪肝这一类的东西。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答4
吃紫薯是可以补铁的，如果紫薯中的铁含量没有鸡肝，猪肝中的，铁含量多。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答5
你好，没有听说过，个人觉得铁含量最高的，如猪肝猪血动物内脏，红豆红枣，枸杞花生黑木耳了。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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