怀孕时吃什么能增强免疫力以防感冒传染

怀孕时增强免疫力可通过饮食调节，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和益生菌的食物，包括蛋类、新鲜果蔬、坚果、粗粮、酸奶等。 1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，孕妇可适当多吃蛋类、奶类、鱼类等，为身体提供能量，有助于维持免疫系统的正常功能。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，能增强抗氧化能力。 3.矿物质：像富含锌的食物，如瘦肉、海鲜等；富含铁的食物，如动物肝脏、红枣等，对免疫调节有一定作用。 4.膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜中的芹菜、豆角等，可促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。 5.益生菌：酸奶、发酵豆制品等含有的益生菌能调节肠道菌群平衡，对免疫系统产生积极影响。 总之，孕妇通过合理饮食来增强免疫力是很重要的，但也要注意饮食的均衡和多样化。同时，保持适量的运动和良好的作息习惯，有助于提高身体的抵抗力。

亲你好，孕期注意多吃高蛋白高脂肪的食物，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，注意加强运动，免疫力会逐步提高的

你好，怀孕期间要想增强免疫力，可以适当的多去户外活动活动呼吸呼吸新鲜空气，能增强体质不容易感冒的。

可以适当的补补钙，平时多晒晒太阳，然后做做运动，饮食上不挑食，不偏食，保证营养均衡，不要吃太多盐哦

建议吃乐亦康益生菌，提高抵抗力作用非常明显，孕期补充，可以有效降低宝宝出生后过敏的概率，怀孕后3个月就可以吃了，天猫有卖的，沃顶保健品专营店，新资源食品，没有任何副作用