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怀孕缺锌吃什么？产检后，医生说现在缺锌了，要赶紧补锌，不知...
疾病：首次产前检查提问于 2017-01-26 12:53 -
病情描述：
怀孕缺锌吃什么？产检后，医生说现在缺锌了，要赶紧补锌，不知道吃什么比较好。
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回答1
锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢，正常人每日需要从饮食中补充12到16毫克的信息，孕妇每日需要补锌20毫克，补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌比较丰富的食物，有瘦肉，鱼类，牛奶核桃，花生，紫菜，动物肝脏，海产品，茄子，坚果类食物等等，注意营养的均衡避免偏食，可以口服葡萄糖酸锌，甘草锌等进行药物补充，
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回答2
孕妇怀孕期间，如果缺锌是可以补充的，你可以喝点葡萄糖酸锌口服液，加上平时饮食方面多吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜，营养均衡。
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回答3
你好，怀孕期间如果你有缺锌的症状，就多吃一些绿色的水果蔬菜就可以补锌。还有海产品也是非常有效果。
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