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怀孕期间怎样饮食最有营养
疾病：提问于 2017-01-24 22:52 -
病情描述：
怀孕期间怎样饮食最有营养
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回答1
怀孕期间的饮食营养至关重要，要注意多样化、均衡化，且根据孕期不同阶段有所侧重。同时，如有异常应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.孕早期：饮食宜清淡、易消化，如米粥、面条等，适量补充叶酸。
2.孕中期：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品。
3.孕晚期：保证足够的能量供应，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜，控制盐分摄入。
4.整个孕期：多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维。
5.适量食用坚果，如核桃、杏仁，有助于胎儿大脑发育。
6.少吃辛辣、油腻、生冷食物，避免高糖、高盐饮食。
总之，孕期饮食要科学合理，以满足孕妇自身和胎儿的营养需求。-
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回答2
一般在怀孕期间养成良好的饮食习惯，然后平时多吃一些绿色蔬菜或者水果，这样对自己的身体都是挺好的，没有必要太紧张了，后期注意放松心情比较。
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回答3
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