你好,根据你所描述的情况,可以做做,产后的体操仰卧起坐,或者在床上,抬腿放下,这样的腹部动作,这些锻炼,都利于恢复,局部肌肉,的紧绷,脂肪的消除,在哺乳期的时候也避免大鱼大肉,有时候摄入过多,也没有必要,喂奶期间切忌节食减肥,可以适当运动。日常饮食少油腻,可多吃水果和蔬菜,忌食生冷辛辣的刺激食物。多喝水。保持心情愉快。一般来说断奶后体重会明显减轻。
产后多久恢复身材就要看你的平时的饮食,还有就是生活习惯了。在喂奶期间,因为宝宝需要大量的营养,所以最好是,吃一些有营养的东西,然后适当的,做一些运动来减肥,恢复身材。
产后恢复身体的话,这个还要慢慢来,不要过于着急。恢复正常都是一种很正常的情况,然后自己后期注意控制自己的饮食习惯,就歇。
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