小儿便秘较为常见,可能由饮食不当、肠道功能弱等引起。如长期便秘且症状严重,需及时就医。平时可通过饮食调理改善。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
1.多喝水:能润滑肠道,促进排便。
2.多吃蔬果:如香蕉、火龙果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。
3.适量摄入粗粮:如燕麦、玉米等,增加肠道内的体积,促进排便。
4.喝酸奶:补充益生菌,调节肠道菌群平衡。
5.食用蜂蜜:有一定的润肠作用,但一岁以下小儿不宜食用。
通过食疗方法调理小儿便秘需长期坚持,若便秘症状无改善或加重,应及时就医。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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