宝妈顺产后缩阴有哪些实用方法？

顺产后缩阴可以通过盆底肌锻炼、饮食调整、使用缩阴产品、中医调理、手术治疗等方法来实现。 1.盆底肌锻炼：这是较为常见且有效的方法。比如凯格尔运动，通过重复缩放部分的骨盆肌肉，增强肌肉力量，改善阴道松弛。 2.饮食调整：多摄入富含维生素和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、猪蹄等，有助于维持组织的弹性和韧性。 3.使用缩阴产品：如阴道哑铃，帮助增强阴道肌肉的收缩力。但要注意选择正规产品。 4.中医调理：通过中药调理、针灸等方式，促进气血运行，改善局部组织的营养状况。 5.手术治疗：对于阴道松弛严重，影响生活质量的情况，可以考虑手术，但手术存在一定风险，需谨慎选择。 宝妈顺产后缩阴需要综合多种方法，并根据自身情况选择适合的方式。同时，要保持良好的心态，坚持长期的调理和锻炼。

你好，经常做做提肛的训练，不要随便吃药，好多药对身体都不好，或者听医生的用药。

其实这个自己可以通过做一些简单的运动来恢复，可以去网上搜索一下都有视频的

可以经常做提肛收腹运动，可以有利于缩阴。

我是用的魅滋茵这个是植物的成分  用起来也安心我还是因为朋友给我说的  我才用的这个魅滋茵、你要是有时间的话你也可以平时搭配上运动  这样更好不是