站时间长脚涨腿肿以及怀孕后肿得更厉害,通常与下肢静脉回流不畅、激素变化、血容量增加、子宫压迫、营养不良等因素有关。 1. 下肢静脉回流不畅:长时间站立,下肢肌肉收缩减少,静脉回流动力不足,血液淤积在下肢,导致肿胀。可通过定时活动下肢、抬高下肢促进回流。 2. 激素变化:怀孕后体内激素水平改变,如雌激素、孕激素增加,会导致水钠潴留,引起水肿。 3. 血容量增加:孕期母体血容量增多,组织间液也相应增加,容易出现水肿。 4. 子宫压迫:随着孕周增加,子宫增大压迫下腔静脉,影响下肢血液回流,加重水肿。 5. 营养不良:蛋白质摄入不足,血浆胶体渗透压降低,水分渗出到组织间隙,引发水肿。要保证饮食均衡,摄入足够蛋白质。 总之,对于站久脚涨腿肿及怀孕后的水肿,要注意休息,避免久站,适当活动,合理饮食。如水肿严重或伴有其他不适,应及时就医。
怀孕之后出现手脚浮肿是正常的,等孩子出生后就会缓解,你不要长时间的站立,晚上用温水泡一泡脚。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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