你好,月子期间要多吃一些富含蛋白质较高的食物,如牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品等。多喝一些汤类,如排骨汤,鸡汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,鸽子汤,等利于乳汁分泌。月子期间要荤素搭配,均衡营养,多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃生冷辛辣刺激油腻的食物,注意休息,不要过度劳累,保证睡眠充足,不要熬夜。
你好,坐月子的时候要注意饮食清淡一些,不要吃的太咸,注意不要吃生冷辛辣刺激的食物,不要吃易导致回奶的食物比较好的,多吃点儿,下奶的汤水比较好
坐月子期间,营养一定要均衡,多吃一些高蛋白的食物,而且这段时间,一定要多休息,必须尽早的把身体恢复好,多喝汤奶水就会充足。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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