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孕妇缺钙可吃哪些食物补充？
疾病：首次产前检查提问于 2024-10-17 18:08 -
病情描述：
孕妇缺钙吃什么好啊？去医院产检，医生说我缺钙，需要回去多补充钙片，还有哪些食物是补钙的啊？
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回答1
孕妇缺钙可通过饮食补充，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类和坚果类等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含优质钙，容易被人体吸收。 2.豆制品：豆腐、豆皮、豆干等豆制品，钙含量丰富。 3.海鲜类：虾、鱼、贝类等，不仅含钙，还富含蛋白质等营养。 4.蔬菜类：菠菜、芥菜、西兰花等绿叶蔬菜，能提供一定量的钙。 5.坚果类：杏仁、腰果、核桃等，含有钙及其他有益成分。 孕妇缺钙需要重视，通过多样化的饮食来补充钙质，有助于自身健康和胎儿发育。但饮食补充的同时，还需遵医嘱服用钙剂，并定期复查血钙水平。
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回答2
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回答3
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回答4
您好孕妇缺钙的话平时，选择食物的时候，要选择一些含钙量比较高的食物，或者吃一些钙片
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回答5
孕妇可以补充钙尔奇碳酸钙d3，同时多食含钙高的食物。含钙高的食物有牛奶，小虾皮，豆类芝麻，海带等等。另外也要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。
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