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孕妇早期没胃口，食谱怎样安排好？
疾病：早期妊娠提问于 2024-10-17 17:21 -
病情描述：
太太刚怀孕没什么胃口，想她吃多些，孕妇早期食谱应该怎么做？
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回答1
孕妇早期没胃口是常见现象，可通过饮食多样化、选择易消化食物、注意营养均衡、避免油腻辛辣、少量多餐等方式改善。 1. 饮食多样化：保证摄入各类营养素，如富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、蛋类，富含维生素的新鲜蔬果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、胡萝卜等。 2. 选择易消化食物：如米粥、面条、馄饨等，减轻肠胃负担。 3. 注意营养均衡：适量补充叶酸、铁、钙等，可多吃绿叶蔬菜、动物肝脏、乳制品。 4. 避免油腻辛辣：减少油炸食品、辣椒等的摄入，以免加重肠胃不适。 5. 少量多餐：每天分成 5 - 6 餐，避免一次进食过多引起不适。 孕妇早期饮食对自身和胎儿发育都很重要，家人要给予关心和支持，帮助孕妇保持良好的饮食状态。
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