宝宝食补补钙有哪些好食谱？_即问即答

宝宝食补补钙有哪些好食谱？ 疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-10-17 17:16: 病情描述：

宝宝补钙吃什么好呢？我想通过食补来给孩子补钙，不想孩子吃太多钙片，有食谱推荐吗？

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宝宝食补补钙可以选择多种食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜和坚果等。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪富含丰富的钙，易于吸收。每天适量饮用牛奶或食用酸奶、奶酪，能为宝宝提供充足的钙。 2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源。其中豆腐的钙含量较高，可经常给宝宝食用。 3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有一定量的钙。烹饪时注意少加醋，以免影响钙的吸收。 4. 海鲜：虾、鱼等海鲜富含钙。例如，河虾的钙含量较为丰富，可做成适合宝宝的食物。 5. 坚果：杏仁、芝麻等坚果钙含量不错。但宝宝食用时要注意避免呛噎。总之，通过多样化的食物搭配，能够满足宝宝对钙的需求。但如果宝宝有明显的缺钙症状，建议及时就医，在医生指导下进行补充。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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