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怀孕补锌有什么好处的呢？已经是怀孕中期时候了，多吃哪些食物...
疾病：提问于 2017-01-06 20:39 -
病情描述：
怀孕补锌有什么好处的呢？已经是怀孕中期时候了，多吃哪些食物好一些？
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回答1
锌具有促进生长发育、改善口感的作用。当锌缺乏时，味觉、嗅觉、厌食症、生长和智力发育都低于正常值。在怀孕期间，妇女每天需要25至30毫克的锌。为了安全起见，最好从富含锌的天然食物中摄取锌。如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花籽等。
1.牡蛎在海鲜中含锌量最高。
2.花生、核桃等植物果实的坚果含量较高。
3.水果中苹果的含量最高，除豆腐、大豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
4.富含锌的食物主要包括动物的瘦肉。
动物食物中含锌较多的动物蛋白质分解产生的氨基酸也能促进锌的吸收。-
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回答2
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