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高血压患者适宜吃哪些菜及如何降压
疾病：首次产前检查提问于 2017-01-04 07:47 -
病情描述：
高血压患者适宜吃哪些菜及如何降压
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回答1
高血压患者可通过饮食和生活方式调整来辅助降压，包括多吃蔬菜、控制盐摄入、适量运动、保持心情平和、规律作息等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.蔬菜选择：芹菜富含芹菜素，能舒张血管；洋葱含前列腺素A，可降低血压；苦瓜能调节血脂。
2.低盐饮食：减少每日盐摄入量，避免食用腌制品。
3.适量运动：如快走、慢跑、游泳，增强心肺功能。
4.心情调节：避免紧张焦虑，减轻精神压力。
5.规律作息：保证充足睡眠，利于血压稳定。
总之，高血压患者要综合管理，定期监测血压，必要时遵医嘱用药。-
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