小孩子做俯卧撑的正确姿势是什么_即问即答

小孩子做俯卧撑的正确姿势是什么 疾病：提问于 2024-10-17 15:42: 病情描述：

做俯卧撑的正确姿势是怎样的呢？小孩子要做俯卧撑，我也不知道要怎么教他的。

回答1
小孩子做俯卧撑需要注意身体姿势、手臂位置、呼吸节奏、动作幅度和频率等。 1.身体姿势：身体应保持一条直线，从头到脚呈平板状，腹部收紧，背部挺直，不要塌腰或撅臀。 2.手臂位置：双手撑地，略宽于肩部，手指向前，手臂与地面垂直。 3.呼吸节奏：下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸均匀顺畅。 4.动作幅度：下降时胸部尽量贴近地面，但不要触地，上升时手臂伸直但不要超伸。 5.动作频率：初练时速度不宜过快，避免受伤，随着力量增强可适当加快。 6.头部位置：头部保持自然正直，不要低头或仰头，视线看向地面。总之，小孩子在做俯卧撑时，要注意姿势正确，循序渐进，避免过度疲劳和受伤。如果出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
一般的情况下最好是，根据小孩子身体的实际情况来看，太小的话不要给他做太激烈的运动
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
这个一般来说的话，这时候可以根据一些比较正规的一些参考，来做这一类的运动锻炼
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
小孩子不用做吧，又不用减肥，只要锻炼身体就可以了平时没事儿的时候去跑跑步。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
你好小孩子没有必要做俯卧撑啊！你可以教他，也就是两手与肩同宽。脚尖直立，不能用脚跟。这两个是最重要的姿势了。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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