生完孩子后脱发严重，吃什么食物可缓解？

生完孩子后脱发，可通过饮食进行一定的调理。常见的有助于缓解脱发的食物有富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含植物雌激素的食物以及具有滋补气血作用的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要成分之一，如鸡肉、鱼肉、豆类等，能为头发提供营养。 2.富含维生素的食物：维生素 B 族、维生素 C、维生素 E 等对头发健康有益，像全麦食品、新鲜蔬果等。 3.富含矿物质的食物：铁、锌等矿物质有助于头发的生长，例如动物肝脏、菠菜等。 4.富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆等，有助于调节体内激素平衡。 5.具有滋补气血作用的食物：红枣、桂圆等，可改善产后气血不足导致的脱发。 产后脱发通过饮食调理能起到一定的辅助作用，但如果脱发严重，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。

但不用担心，脱发一般持续2～6个月，之后会长出新的生长期头发，过3个月到1年之后，大部分新妈妈都可以恢复到未怀孕之前的发量。

你好亲爱的宝妈生完宝宝都会出现这个情况是由于雌激素引起的，这个时候的话，你应该多吃点核桃，黑芝麻，这个可以调整过来

一般来说好像对吧，平时多吃些补肾养肺的食物，帮你促进身体各恢复，帮你缓解这一类的，身体虚弱症状出现了吧！

宝妈们都有这样的现像的，不要紧的，怀孕时的头发又黑又亮因为有大量的营养，生完孩子后又要哺乳，营养上得不到充分吸收，所以才会有大量掉发的现像，等断奶后加大营养的补给，就会慢慢的好的