孕妇食用熟核桃的营养价值有哪些，熟吃还是生吃好_即问即答

孕妇食用熟核桃的营养价值有哪些，熟吃还是生吃好 疾病：提问于 2024-10-17 15:46: 病情描述：

核桃熟吃的营养价值是什么呢？我听说怀了宝宝吃很好的，不知熟吃好还是生吃好。

回答1
孕妇食用核桃具有多种营养价值，包括补充营养物质、促进胎儿发育、有助于孕妇健康等。核桃熟吃和生吃各有特点，具体选择应根据个人情况。 1.补充营养物质：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、镁、磷等营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 2.促进胎儿发育：其中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视网膜的发育。 3.有助于孕妇健康：维生素 E 有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤。 4.熟吃的优点：熟核桃口感更好，容易消化，减少了生核桃可能带来的肠胃不适。 5.生吃的优点：能更大程度地保留核桃中的营养成分。总之，孕妇无论是选择熟吃核桃还是生吃核桃，都有一定益处。但要注意适量食用，避免过量引起身体不适。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
熟吃生吃都可以，营养价值都是一样的，多吃核桃一类的坚果能够补宝宝的大脑，宝宝会更聪明
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
怀孕的头3个月是胎儿大脑发育的主要时期，这段时间你多吃坚果类，以后的宝宝会更聪明的。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答4
你好，如果是核桃，这个还是比较好一些核桃的话，营养价值比较高对宝宝的大脑发育有帮助
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答5
核桃生吃为好.因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分.这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用.如果孩子还小,可适当食用(主要是孩子的消化吸收功能还很弱,不宜多吃).注意不要买已破壳的桃仁(买带壳的),因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化,使所含的脂肪酸氧化变质,这样会危害健康.
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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