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孕妇补镁宜选择哪些食物？
疾病：提问于 2024-10-17 16:04 -
病情描述：
孕妇补镁吃什么食物才好？医生说太太要多吃有镁的食物，吃什么好？
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回答1
孕妇补镁可以通过食用多种食物来实现，如绿叶蔬菜、坚果、全谷物、豆类、海鲜等。 1.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等富含镁元素，能为孕妇提供丰富的营养。 2.坚果：杏仁、腰果等不仅镁含量较高，还含有健康的脂肪和蛋白质。 3.全谷物：糙米、燕麦等是良好的镁来源，有助于维持孕妇的能量水平。 4.豆类：黑豆、红豆等富含镁，对孕妇的身体代谢有益。 5.海鲜：如虾、蟹，镁含量丰富，还能补充优质蛋白质和其他矿物质。 孕妇在饮食中合理搭配这些含镁丰富的食物，有助于满足自身和胎儿的营养需求，但要注意饮食的均衡和多样性。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
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回答3
绿叶蔬菜，粗粮，坚果食物里面比较多，均衡营养就可以的，多换换花样吧。
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回答4
你好，一般来说怀孕期间多吃点苹果，蔬菜水果账就可以了，不需要担心
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回答5
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