酸奶在什么时间段饮用比较适宜？_家庭医生即问即答移动端

酸奶在什么时间段饮用比较适宜？ 疾病：提问于 2024-10-17 14:33: 病情描述：

什么时候吃酸奶比较好呢？平时是早上当早餐吃的，晚上很少喝。

回答1
酸奶是一种营养丰富的食品，其饮用时间可以根据个人需求和身体状况来选择。一般来说，早上、饭后、两餐之间、运动后、睡前等时间段都是不错的选择。 1. 早上：经过一夜的睡眠，身体需要补充营养和能量，此时喝酸奶能提供蛋白质、钙等营养成分，还能促进肠道蠕动，帮助排便。 2. 饭后：饭后半小时左右喝酸奶，可以帮助消化，减轻肠胃负担。 3. 两餐之间：比如上午十点或下午三点左右，能缓解饥饿感，补充能量，又不会影响正餐的食欲。 4. 运动后：运动后身体消耗大量能量，此时喝酸奶能快速补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。 5. 睡前：酸奶中的钙有助于放松神经，提高睡眠质量。总之，选择适合自己的时间喝酸奶，可以更好地发挥其营养价值，但要注意适量饮用，且尽量选择低糖、无添加的酸奶。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
你好，酸奶是在中午饭后一个到二个小时喝比较好。晚上可以喝杯纯牛奶，助眠还补钙。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
酸奶不可以当早餐吃的，酸奶必须要饭后吃，空腹吃的话，会刺激胃粘膜引起不适的。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答4
嗯，反正现在天气这么热的话，随时也可以吃酸奶了，吃完饭以后就可以吃啦
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答5
在晚上喝酸奶好处更多一些，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘，并且还可以补钙
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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