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脱脂奶粉喝了真不会长胖且适合备孕补充营养吗？
疾病：提问于 2024-10-17 14:26 -
病情描述：
脱脂奶粉是否没有脂肪喝了也不会长胖的？备孕中我些买些奶粉补充营养，但又担心喝了会长胖。
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回答1
脱脂奶粉并非绝对喝了不长胖，也并非是备孕补充营养的唯一选择。其脂肪含量低，但仍含有其他成分影响体重，且备孕营养补充需综合考虑多种因素，如蛋白质、维生素、矿物质等。 1. 脂肪含量：脱脂奶粉经过处理，脂肪含量大幅降低，但不是完全没有。少量脂肪摄入对身体正常运转也是必要的。 2. 热量来源：除脂肪外，奶粉中的碳水化合物和蛋白质也能提供热量，摄入过多仍可能导致体重增加。 3. 营养均衡：备孕期间需要全面均衡的营养，脱脂奶粉能提供部分蛋白质和钙，但还需从其他食物中获取叶酸、铁、锌等营养素。 4. 个体差异：每个人的基础代谢率不同，相同摄入量下，有的人容易长胖，有的人则不会。 5. 食用量：即使是低脂肪的食物，过量食用也会积累热量，导致体重上升。 总之，脱脂奶粉在控制摄入量的情况下，一般不会导致明显的体重增加，但其营养对于备孕来说不够全面。备孕期间应注重饮食多样化，必要时咨询医生或营养师制定合理的饮食计划。
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回答2
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