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哺乳期间吃哪些食物能增加奶水？
疾病：哺乳提问于 2024-10-17 16:15 -
病情描述：
哺乳期间吃什么奶多呢？奶水都不够小宝贝吃怎么办呢？吃什么可以下奶啊？
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回答1
哺乳期间，以下食物有助于增加奶水：优质蛋白质类、汤类、蔬菜类、水果类、谷物类等。 1.优质蛋白质类：如鱼肉、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋等，富含人体必需的氨基酸，能为乳汁分泌提供营养。 2.汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，不仅营养丰富，还能促进乳汁分泌。 3.蔬菜类：例如丝瓜、茭白、黄花菜等，有一定的通乳作用。 4.水果类：木瓜、红枣等，能补充维生素和矿物质，对下奶有帮助。 5.谷物类：小米、燕麦等，富含膳食纤维和B 族维生素，有利于身体恢复和乳汁生成。 总之，哺乳期饮食要多样化，保持营养均衡，同时保持良好的心情和充足的休息，也有助于乳汁分泌。如果奶水不足情况严重，建议及时咨询医生。
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回答2
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回答3
奶水不足说明你补充的营养还不够多，你可以多吃炖汤类的东西，不要吃母鸡和韭菜等回奶的东西，你可以试试黄豆炖猪蹄汤，这是比较传统的下奶食物
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