产后肥胖的原因及应对方法_即问即答

产后肥胖的原因及应对方法 疾病：肥胖症提问于 2017-01-02 18:11: 病情描述：

产后肥胖的原因及应对方法

回答1
产后肥胖较为常见，主要由营养过剩、活动量少、激素变化、睡眠不足、心理因素等引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.营养因素：产后过度进补，摄入热量远超消耗，导致脂肪堆积。
2.运动因素：产后身体虚弱，活动量大幅减少，能量消耗不足。
3.激素变化：孕期及产后激素水平改变，影响新陈代谢，易致肥胖。
4.睡眠不足：照顾孩子睡眠缺乏，影响激素调节，可能引发肥胖。
5.心理因素：产后情绪波动大，压力大，可能通过饮食寻求安慰致胖。
产后肥胖需科学应对，既要保证营养均衡不过量，又要适当增加活动量，保持良好的睡眠和心态。如有需要，可咨询医生制定合理的减肥计划。
王净 副主任医师妇产科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：孕期营养、孕期保健、胎教指导、胎儿宫内监...
- 咨询相关医生
回答2
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合. 多吃点水果,西瓜利于排水分与废物. 仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
何甲书 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：心绞痛，肺心病，冠心病等疾病的诊断、治疗...
- 咨询相关医生
回答3
减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
李秋锋 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见疾病诊治。
- 咨询相关医生