产后想通过吃水果下奶，哪些水果效果较好？_即问即答

产后想通过吃水果下奶，哪些水果效果较好？ 疾病：产后风提问于 2024-10-17 16:14: 病情描述：

产后下奶最快吃什么比较好呢？我只想吃水果，这样就不容易变胖了。

回答1
产后下奶可以选择一些水果，如木瓜、猕猴桃、香蕉、橘子、红枣等。这些水果富含多种营养成分，对促进乳汁分泌有一定帮助。 1.木瓜：含有丰富的木瓜酶，能促进乳腺发育，有一定的下奶作用。 2.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 等营养物质，有助于提高身体免疫力，为产后身体恢复和下奶创造良好条件。 3.香蕉：含有丰富的钾元素，能补充产后身体所需的能量，同时其膳食纤维也有助于促进消化，间接对下奶有益。 4.橘子：富含维生素和矿物质，能增强产后妈妈的体质，从而有利于乳汁的分泌。 5.红枣：具有补中益气、养血安神的作用，能改善产后妈妈的气血状况，促进乳汁生成。需要注意的是，仅依靠水果下奶可能效果有限。产后妈妈还应保持良好的心态，保证充足的睡眠，让宝宝多吸吮乳头，以刺激乳汁分泌。同时，饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、水分等。如果乳汁分泌仍不理想，应及时咨询医生。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
生完宝宝之后下奶的话呢，最好是多喝一些汤吧！只吃水果的话，营养肯定跟不上的。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
喝鲫鱼通草汤比较快，如果只吃水果没奶的！害怕变胖那就没办法母乳
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
一定要吃豬蹄炖花生，排骨炖木瓜，還有鯽魚湯，超下奶的哩
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答5
其实妈妈产后下奶的话，那是可以多喝些汤汤水水的，比如说鲫鱼汤，猪脚花生汤，木瓜猪脚花生汤，还有其他的蔬菜汤也可以。其实妈妈在喂奶期间呢是不容易长胖的，因为宝宝喝奶呢奶的成分里面除了水之外还有脂肪和一些其他的营养元素的，妈妈可以多喝些汤水，那些汤水的话只要不要弄的太油腻就可以了。妈妈平时呢三餐还有其他加餐的时候，那是可以多吃点菜啊之类的，之后呢就可以多喝温开水也可以的，开水多喝点也是可以使奶水多一点的，还有每天也可以多喝点牛奶。水果的话偶尔吃吃还可以，因为水果里面的糖分比较高，所以还是不要吃太多的比较好。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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