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坐月子期间能否吃青菜
疾病：月劳病提问于 2024-10-17 14:30 -
病情描述：
做月子可以吃青菜吗，有些老人家说月子不能吃青菜，请问有经验的宝妈月子可以吃青菜吗？
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回答1
坐月子期间是可以吃青菜的。青菜富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对产妇身体恢复有益。比如能补充维生素 C 增强免疫力、提供膳食纤维预防便秘、补充矿物质促进身体机能恢复等。 1. 补充营养：青菜中的维生素和矿物质有助于产后身体的修复和营养补充。 2. 促进消化：丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解产后便秘。 3. 增强免疫力：维生素 C 等成分能帮助产妇增强自身的抵抗力，减少患病风险。 4. 调节代谢：有助于调节身体的新陈代谢，维持身体机能的正常运转。 5. 改善食欲：新鲜的青菜能改善产妇的食欲，增加食物摄入。 总之，坐月子期间适当吃青菜对产妇有诸多好处，但要注意选择新鲜、无污染的青菜，且烹饪方式要清淡、易消化。
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回答2
坐月子的时候吃一些青菜的话当然是可以的，平时，也可以吃一些胡萝卜，紫甘蓝等等食物。
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