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预产期到了还没动静，哪些催产运动适合做？
疾病：过期妊娠提问于 2024-10-17 14:54 -
病情描述：
今天到预产期了，有的要生的动静也没有，多做哪些催产运动比较好？
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回答1
预产期到了宝宝还没发动，可通过散步、爬楼梯、瑜伽球运动、产前体操、下蹲运动等来促进分娩。 1.散步：这是一种简单且安全的运动方式，能增强孕妇体力，帮助胎儿下降入盆。建议每天分多次，每次 15 - 20 分钟。 2.爬楼梯：能锻炼腿部和臀部肌肉力量，促进宫缩。但要注意安全，速度不宜过快，每次 10 - 15 分钟。 3.瑜伽球运动：坐在瑜伽球上轻轻晃动，可帮助打开骨盆，增强盆底肌肉弹性。 4.产前体操：例如骨盆摇摆、腰部扭转等动作，有助于胎儿入盆和分娩。 5.下蹲运动：能增强腿部力量，促进产程进展。但动作要缓慢，避免受伤。 需要注意的是，孕妇在进行这些催产运动时，一定要有家人陪伴，如有任何不适，应立即停止并就医。同时，还应按时进行产前检查，密切关注胎儿情况。
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回答2
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