制作美味的鱼头豆腐汤,需准备新鲜食材、注意处理细节、掌握烹饪火候、合理调味以及注意烹饪时间等。 1. 食材准备:选择新鲜的鱼头,如胖头鱼鱼头,豆腐选用嫩豆腐。准备葱姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、食用油等调料。 2. 鱼头处理:将鱼头洗净,去除鱼鳃和黑膜,用料酒和盐腌制片刻,去除腥味。 3. 烹饪火候:先用大火将油烧热,放入葱姜蒜爆香,放入鱼头煎至两面金黄,转中火。 4. 调味技巧:加入适量清水,放入豆腐,加入适量盐和胡椒粉调味。 5. 烹饪时间:煮约 15-20 分钟,至汤汁浓稠,豆腐入味。 按照以上步骤和要点,您就能为孩子做出一道美味可口的鱼头豆腐汤,让孩子品尝到营养丰富的美食。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院