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孕妇吃鱼补充营养助胎宝宝成长，怎样吃好？
疾病：首次产前检查提问于 2024-10-17 15:53 -
病情描述：
孕妇吃鱼怎样吃好？孕检的时候发现胎宝宝偏小，希望能快点补充回来。
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回答1
孕妇吃鱼补充营养对胎儿发育有益，可从鱼的选择、烹饪方式、食用频率、搭配食物、注意事项等方面来考虑。 1.鱼的选择：优先选择富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。避免食用含汞量高的鱼，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等。 2.烹饪方式：推荐清蒸或煮汤，能最大程度保留鱼的营养成分，减少油脂摄入。 3.食用频率：每周吃 2-3 次为宜，保证营养持续供应。 4.搭配食物：可搭配蔬菜、豆腐等，增加营养的多样性和均衡性。 5.注意事项：确保鱼新鲜、熟透，避免感染寄生虫和细菌。 总之，孕妇合理吃鱼有助于胎儿生长，但要注意各方面细节，以保障母婴健康。
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