怀孕期间便秘较为常见,可通过饮食调节改善。水果酵素方面,可选择富含膳食纤维和维生素的水果制成的酵素,如香蕉酵素、火龙果酵素、草莓酵素、猕猴桃酵素、苹果酵素等。 1. 香蕉酵素:香蕉富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,缓解便秘。 2. 火龙果酵素:火龙果籽含有丰富的膳食纤维,有助于增加粪便体积。 3. 草莓酵素:草莓中的维生素和果胶有助于消化。 4. 猕猴桃酵素:富含维生素 C 和多种矿物质,可促进肠道蠕动。 5. 苹果酵素:苹果中的果胶能吸收水分,使粪便变软,易于排出。 需要注意的是,虽然水果酵素可能对便秘有一定帮助,但不能完全依赖。怀孕期间应保持均衡饮食,多摄入蔬菜、全谷物等富含膳食纤维的食物,适当运动,养成良好的排便习惯。如便秘严重,应及时就医,在医生指导下采取合适的治疗措施。
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黄穗平 主任医师 广东省中医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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张华 主任医师 广州市中医医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院