哺乳期便秘怎样调理，多吃蔬菜可行吗？_即问即答

哺乳期便秘怎样调理，多吃蔬菜可行吗？ 疾病：哺乳提问于 2024-10-17 16:01: 病情描述：

哺乳期便秘怎么调理啊，是不是要多吃的纤维素多的蔬菜呢,有人知道怎么吃比较好呢？

回答1
哺乳期便秘的调理方法较多，包括饮食调整、适量运动、养成良好排便习惯、补充水分、保持心情舒畅等。 1. 饮食调整：增加富含纤维素的蔬菜摄入，如芹菜、菠菜、西兰花等，同时搭配水果、粗粮。多喝水，避免油腻、辛辣食物。 2. 适量运动：可进行产后瑜伽、散步等温和运动，促进肠道蠕动。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲。 4. 补充水分：每天保证充足的水分摄入，有助于软化粪便。 5. 保持心情舒畅：避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响肠道功能。总之，哺乳期便秘需要综合调理，若便秘严重，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
你应该多吃一些纤维素高的食物是对的，其次也需要多喝一些温水，多吃一些水果蔬菜，但是要切记不要吃太多辣的，酸的，不健康的食物，
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
你好在哺乳期期间便秘的话，建议你多吃一些叶绿色的水果蔬菜，多吃一些香蕉，喝一些柠檬蜂蜜水可以改善便秘。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答4
母乳期间便秘的话要多喝水，可以适当的吃点水果，多吃蔬菜，饮食上荤素搭配，不要吃辛辣油腻的食物。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
亲，便秘是非常常见的，便秘的话要说要多喝点水，多吃点蔬菜和水果，尤其是香蕉和火龙果是有润肠通便的作用的，亲可以多吃一些的，还可以喝点蜂蜜水，也是可以缓解便秘的
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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