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孕妇怎样增强免疫力，食补还是药补？
疾病：提问于 2024-10-17 14:16 -
病情描述：
孕妇吃什么增强免疫力呢？可以食补还是吃点什么补药呢？有知道的妈妈吗？
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回答1
孕妇增强免疫力，可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态以及适当补充营养剂等方式。食补相对安全，药补需谨慎。 1. 合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类；摄入富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓、猕猴桃；以及富含维生素 E 的食物，如坚果、植物油。 2. 适量运动：如散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环，增强体质。 3. 充足睡眠：每天保证 8 - 9 小时高质量睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。 4. 良好心态：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5. 适当补充营养剂：在医生指导下，可补充钙剂、铁剂、叶酸等。但不能盲目进补。 总之，孕妇增强免疫力要综合多种方法，以保障自身和胎儿的健康。食补为主，药补为辅，且都应在医生指导下进行。
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回答2
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回答3
现在的话你可以多吃一些有营养的东西，或者是买一些补品来吃一下的话都是可以的。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答4
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回答5
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