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产检缺铁，哪些食物富含铁？
疾病：首次产前检查提问于 2024-10-17 11:25 -
病情描述：
富含铁的食物有什么呢？产检时医生说我缺铁，那些食物含有丰富的铁质？
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回答1
富含铁的食物有很多，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，其中铁含量丰富，且容易被人体吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉中的瘦部分，所含的铁利于人体利用。 3.豆类：红豆、黑豆、黄豆等，不仅富含铁，还能提供蛋白质。 4.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等，铁含量较高，同时富含维生素 C，有助于铁的吸收。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是日常饮食中常见的铁来源。 总之，通过合理搭配上述富含铁的食物，可以有效补充身体所需的铁元素。但如果缺铁情况较为严重，还需在医生的指导下进行药物治疗。
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