2 岁宝宝晚睡不肯睡该如何改善？_家庭医生即问即答移动端

2 岁宝宝晚睡不肯睡该如何改善？ 疾病：提问于 2024-10-17 09:43: 病情描述：

2岁宝宝不肯睡觉怎么办呢？每晚都睡的晚，宝妈们有什么妙招呢？

回答1
2 岁宝宝晚睡不肯睡，可能是环境不适、白天活动量不足、饮食不当、作息不规律、身体不适等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠的环境过于嘈杂、光线过亮或温度不适宜，都可能影响睡眠。要保持房间安静、黑暗且温度适中。 2. 白天活动量不足：宝宝白天活动少，精力未得到充分消耗，晚上就不容易入睡。可增加户外活动时间，让宝宝尽情玩耍。 3. 饮食不当：晚餐过饱或过饥，或睡前吃了不易消化的食物，都会影响睡眠。要注意合理安排饮食，避免睡前吃东西。 4. 作息不规律：没有固定的睡眠时间，宝宝的生物钟会紊乱。应养成规律的作息习惯，每天在固定时间安排睡觉。 5. 身体不适：如宝宝有腹胀、腹痛、感冒等不适，也会难以入睡。若有身体不适，应及时就医治疗。家长要耐心观察宝宝的情况，找到晚睡的原因并采取相应措施。如果宝宝长期睡眠不好，建议及时到正规医院就诊。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
亲爱的，你好，可能是宝宝，午睡的时候睡得太晚，还有就是睡眠时间太少了，可以剪短，中午午睡的时间。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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