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预产期将至却无动静，哪些催产运动合适？
疾病：过期妊娠提问于 2024-10-17 11:42 -
病情描述：
预产期快到了，但到现在一点动静也没有，不知道做什么催产运动好？
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回答1
预产期到了还没动静，可尝试一些较为安全有效的催产运动，如散步、爬楼梯、瑜伽球运动、产前体操、扎马步等。 1.散步：能促进子宫收缩，增强腿部肌肉力量，有助于分娩。每天可分多次进行，每次 30 分钟左右。 2.爬楼梯：锻炼腿部和臀部肌肉，增加骨盆的灵活性。但要注意安全，避免过度劳累。 3.瑜伽球运动：坐在瑜伽球上轻轻晃动，可帮助胎儿下降，减轻分娩时的疼痛。 4.产前体操：能增强孕妇的体力和耐力，动作要轻柔，避免剧烈运动。 5.扎马步：双脚分开，缓慢下蹲，可锻炼盆底肌肉。 需要注意的是，进行催产运动时要根据自身身体状况，如有不适或异常，应立即停止并就医。同时，要密切关注胎儿的情况，按时进行产检。
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