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怀孕初期晚上很难入眠怎么办？最近睡眠质量很不好，有尝试过喝...
疾病：提问于 2016-12-08 17:06 -
病情描述：
怀孕初期晚上很难入眠怎么办？最近睡眠质量很不好，有尝试过喝奶牛改善但是效果不理想，还有其他建议吗？
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回答1
你好，你的情况是怀孕初期睡眠不好，现在的情况考虑还是和怀孕时有关系的，大多数人是怀孕以后嗜睡，你的情况是失眠，那么建议还是需要调整生活习惯，尽量不要熬夜，养成早睡早起的习惯，再就是需要放松心情，多吃一些有助于睡眠的食品，晚上以后就不要吃一些容易引起兴奋的食物，也不要做引起兴奋的事。
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- 张先英 副主任医师 妇产科 红星区人民医院 (其他) 擅长：擅长：妇产科常见病、多发病诊治，各种生殖...
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回答2
你好，怀孕晚期的时候睡眠不好也是常见的现象，在白天的时候孕妇要多出去散散步，多活动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，或者是用温水泡一泡脚，这些都是可以改善睡眠的。
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- 奚智博 主治医师 妇产科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：熟悉对妇科常见病多发病比如宫颈糜烂，子宫...
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回答3
睡眠质量不好是很多孕妇共有的问题，失眠多梦，只能靠你自己调解，另外，睡前喝一杯热牛奶，伴随着舒缓的胎教音乐入眠，会有一些改善的
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- 任立存 主治医师 内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
你好怀孕初期有失眠的状况发生，建议你白天多到户外散散步运动一下，晚上临睡之前洗个热水澡放松一下，有助于睡眠。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答5
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回答6
你好，怀孕初期晚上很难入眠，那你可以白天适量运动一下，晚一点睡觉。晚上睡觉的时候尽量保持环境安静。
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