锌元素主要存在于一些海产品和动物内脏中,比如牡蛎,紫菜,海带,虾,海鱼,瘦肉,肝,蛋,奶制品,植物性食物中含锌比较高的有豆类,花生,小米,蜗居,卷心菜,茄子,萝卜,大白菜等,还有葡萄干,芝麻,松子,花生米,牛奶,核桃,板栗等坚果,一般动物性食物中,锌的吸收率会比植物性食物中锌的吸收率要高。
你好,小米的含锌量很高,平时可以多做一些小米粥给宝宝吃,还要多给宝宝吃猪肝,鱼泥,蛋黄之类的。一定要保证宝宝每天的奶量足够。
补锌的食品可以多吃一些蔬菜,还有就是动物肝脏之类的都可以,如果给宝宝吃药,煮的烂一点
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