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请问怎样改掉晚睡的坏毛病啊？最近因为要和老公准备生孩子了，...
疾病：失眠提问于 2016-12-07 11:49 -
病情描述：
请问怎样改掉晚睡的坏毛病啊？最近因为要和老公准备生孩子了，但是早睡都睡不着呢！
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回答1
主要有可能是由于平常生活习惯原因，经常出现晚睡，这个只能是慢慢的调理了，最好在十点多左右开始入睡，刚开始的时候您可以，每天晚上提前10到20分钟，慢慢的调整。如果睡不着的话，您可以尝试听一下轻音乐，或者在睡觉前的话，可以用热水泡脚，做一下足底按摩都可以的。
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回答2
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回答3
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回答4
白天不要睡午觉，睡之前喝一杯温牛奶有助于睡眠，也可以听点舒缓的歌曲
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回答5
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回答6
平时养成好的习惯早点上床休息慢慢地习惯了就好了
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