您好科学坐月子是42天,42天是子宫恢复的时间,月子期间的饮食应清淡低盐营养全面好吸收。产妇身体比较虚第一天可以吃三角面片西红柿鸡蛋面小米粥一类好消化的,多吃维生素A维生素C多是食物可以帮助伤口愈合,滋补的汤水推荐鸽子汤,鲫鱼汤木瓜鲫鱼汤豆腐鲫鱼汤,鲈鱼汤花生鸡脚汤
坐月子要保证吃好、休息好,特别要注意自己个人的卫生,不要吹风、受凉,饮食要忌辛辣,忌凉的,这些多会影响恢复的,多吃高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,回奶的不要吃,宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。按时产后检查看看。
要多注意休息,均衡饮食,荤素搭配的。不要吃生冷辛辣刺激食物,加强营养,多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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