慢性肝炎适合做什么运动_即问即答

慢性肝炎适合做什么运动 疾病：慢性肝炎提问于 2016-12-13 17:40: 病情描述：

常常听到有些慢性肝炎患者说：“腹部运动做得多了，肝区有不舒服感觉。还有点头晕。”那到底能不能做运动，能做什么运动呢？

回答1
　　慢性肝炎患者运动应以时间不要过长为宜。如按摩、打太极拳等，另外，每天体育运动的时间（气功和散步时间不包括在内）不要超过半小时，可在上午、下午各进行１次。切忌不宜作双杠、单杠、举重等运动，因为作这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位作转体运动、侧体运动等是可以的，但要做的轻松，呼吸自然，幅度不要太大。　　慢性肝炎患者不宜做哪些运动　　除此之外，慢性肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为慢性肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。同时要注意从少量运动开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后或饥饿时进行运动。
杨明博 主任医师肝病科 九江泌尿科医院 擅长：诊疗特长:擅长中西医结合治疗各...
回答2
①慢性活动性肝炎：活动量不宜过大，以散步、甩手、做操、打太极拳、练气功等活动为主，早晚各1次，每次１５分钟。GPT在３００单位以上者，只宜在床边散步、伸腿。 ②慢性迁延性肝炎：快走或慢跑，由５００米逐渐增至３０００米。打乒乓球、羽毛球或太极拳等，每次３０～４０分钟。化验恢复正常后，运动量可加大。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
1、放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕 2、打太极拳，以24式简化太极拳为宜 3、散步、做操每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小 4、自我保健按摩按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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