月子里的菜不建议放味精,主要是因为可能影响产妇和婴儿健康,且辨别菜中是否放了味精可从味道、外观、口感等方面判断。同时,了解味精的成分和作用也有助于辨别。 1.味道:味精具有独特的鲜味,如果菜中的鲜味过于浓烈、不自然,可能放了味精。 2.外观:放了味精的菜,汤汁可能相对更清澈。 3.口感:口感可能会比较单一,纯粹的鲜,缺乏食材本身的丰富味道。 4.成分:味精的主要成分是谷氨酸钠,了解其特性有助于判断。 5.作用:味精主要是增鲜,如果菜的鲜度明显超出食材本身应有的程度,可能添加了味精。 总之,通过多方面综合判断,能在一定程度上辨别菜中是否放了味精。但月子期间饮食关键在于营养均衡和健康,尽量避免食用可能添加味精的食物。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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