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怀孕 15 周孕妇能否平躺着睡且睡不好总翻身怎么办
疾病：提问于 2024-10-17 10:11 -
病情描述：
孕妇睡觉能平躺着睡吗？怀孕15周，晚上睡不好，总翻身，这几天老想平躺着睡，可以吗？
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回答1
怀孕 15 周的孕妇可以偶尔平躺着睡，但随着孕周增加，长时间平躺可能不太好。睡不好总翻身可能与孕期生理变化、心理因素等有关。包括子宫增大、激素变化、精神压力、睡眠环境不佳、饮食问题等。 1.子宫增大：孕期子宫逐渐增大，对身体造成压迫，影响睡眠姿势和舒适度。 2.激素变化：孕激素和雌激素水平的改变，可能导致孕妇情绪波动，影响睡眠。 3.精神压力：对胎儿健康、分娩的担忧等精神压力，易造成睡眠障碍。 4.睡眠环境：噪音、温度不适、床垫不合适等环境因素会干扰睡眠。 5.饮食问题：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物，可能影响睡眠质量。 6.不良习惯：睡前使用电子设备、白天睡眠过多等习惯也会影响夜间睡眠。 总之，怀孕 15 周孕妇偶尔平躺睡一般没问题，但要注意调整睡眠姿势，改善睡眠环境，保持良好心态和饮食习惯，以提高睡眠质量。如睡眠问题持续严重，建议及时就医咨询。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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