青少年如何实现正常长高_即问即答

青少年如何实现正常长高 疾病：提问于 2016-12-03 15:43: 病情描述：

青少年如何实现正常长高

回答1
青少年正常长高受遗传、营养、睡眠、运动和心理等多种因素影响。如身高明显异常，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：父母身高对青少年身高有一定影响，但并非绝对。
2.营养因素：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质的充足摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.睡眠因素：生长激素在夜间分泌旺盛，保证充足睡眠，每晚8-10小时。
4.运动因素：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球等，有助于长高。
5.心理因素：保持良好心态，减少压力，有利于生长发育。
6.疾病因素：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症，需及时治疗。
总之，青少年要综合注意各方面因素，以促进正常长高。
丘小汕 主任医师儿科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：专长于儿科各年龄组消化系统疾病（营养、胃...
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回答2
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素d，有利于钙的吸收，促进身高发育。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
青少年成长期间最需要的就是营养，只要你能保证他每日能摄取到足够的营养，就不用担心他会长不高。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
这个要看他自己的身体的情况的啊，只要是身体里面不缺钙的话一般就不会影响到长个子的。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答5
经常打篮球运动运动什么的。多补充营养的食物。合理安排生活作息就好
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答6
亲爱的这个是有一个阶段的，不要太着急了，慢慢得来吧！
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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