孕妇失眠疗法：缓解方法与宝宝影响探讨_即问即答

孕妇失眠疗法：缓解方法与宝宝影响探讨 疾病：失眠提问于 2016-12-03 00:27: 病情描述：

孕妇失眠疗法：缓解方法与宝宝影响探讨

回答1
孕妇失眠可能由激素变化、心理压力、饮食不当、环境不适、孕期身体不适等因素引起。睡眠不好可能影响宝宝发育。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.激素变化：孕期激素水平波动，影响神经系统，导致失眠。可通过适当运动、放松心情缓解。
2.心理压力：对分娩、育儿的担忧等。建议多与家人交流，减轻压力。
3.饮食不当：如睡前吃太多或太少。调整饮食规律，避免睡前过饱或饥饿。
4.环境不适：噪音、温度不合适等。营造安静、舒适的睡眠环境。
5.孕期身体不适：如尿频、腿抽筋。及时就医，解决身体问题。
孕妇失眠应重视，通过调整生活方式多数可改善。若严重，需及时就医。
曾云英 主任医师产二区 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：产科疑难病症的诊治、急危重症病人的抢救，...
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回答2
20后睡眠不好经常失眠的话，可能是心理压力比较大，所以白天的时候可以多出去走一走散散心，晚上睡觉之前喝一杯热牛奶或者是用温水泡一泡脚，有一个好的睡眠环境这些都是有利于，睡眠的。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
孕期都会有很多失眠的，尤其是晚期，左侧睡姿最佳，晚上喝点热牛奶吧，安眠的，泡脚之类洗个热水澡之后就好。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
失眠的话，建议可以试试，每天晚上睡觉之前要喝杯牛奶，牛奶有助于睡眠的，对身体也是有好处。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答5
宝妈这种情况都是很正常的，我孕期的时候也是这样，没有什么好办法就是睡不着呢！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答6
你好宝妈，顺其自然吧，放松心情就可以了，怀孕期间都是这样子的，不用太担心
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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