您好!现在很多女性生完孩子后,没回家而是挑选直接住进月子中心,把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。产妇们在这里悠闲地当新麻麻,她们有更多时间来享受有 小宝的乐趣,学习养育小宝的知识,练习身材恢复体操,并且因为在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理,能够在最短的时间里恢复最佳状态,及时投入上班。新麻麻也要考虑到月子期间不但要享受被照顾,更要懂得做好自我保健,同时,在月子期间尽快适应做妈妈的角色。 月子中心对产妇来说是一个完全陌生的地方,新麻麻要做好心理调适,尽快适应。在月子中心,好多产妇会完全把小宝交给护士照顾,自个腾出时间来恢复身体和形体,这样容易忽略自个和小宝的情感沟通交流,并且从月子中心回回家后,对于如何照顾小宝的难题还是一筹莫展。这些也是新麻麻应该避免的。
女性产后恢复应该注意以下几点问题: 第一,腹肌松弛的恢复 对于腹肌松弛的女性,在生完孩子1-2周后,就可以使用收腹带来帮助恢复,避免腹部松弛的问题。并且如果能够坚持到产后3个月更好。产后2个星期左右可以用产褥体操进行锻炼,较好是在医生的指导下进行,对于亲自做家务的女性,在分娩之后可以进行简单的体操锻炼。 第二,产后皮肤保养 在产后女性的皮肤会逐渐恢复孕前的良好状态,这个时候产妇也应该要注重皮肤的保养,用的香皂应该选用质量好、对皮肤没有刺激性的,也可以同时使用对皮肤恢复比较好的乳液。这个时间因为女性要照顾宝宝,所以睡眠的时间也不够,所以对于皮肤的保养尤其应该注重。 第三,乳房的保养 产后乳头的颜色会变深,这种情况只是暂时的,等到宝宝不吃母乳之后,乳腺就会慢慢变小,乳头的颜色也会逐渐恢复、变淡,但是如果多胎生育的,有一些色素也会沉淀下来。 第四,有律的生活 在孩子断奶之后,母亲应该开始减少主食,主要以蛋白质含量丰富的食物为主,除了饮食上面应该均衡之外,生活也要有规律,适当的做一些运动,能够增强女性的抵抗力。而有一些产后女性,由于急于恢复身材,过快的节食过量的运动,这样的做法是不科学的,凡事都应该适当为好。
在产后以下四种情况要进行避免 1、产妇产后第一周和第二周忙于进补 这可要不得,因为在产后如果立即大吃大喝,月子前胖的产妇吸收好,吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补,不断腹泻,会更瘦。 2、进食生冷、寒凉食物 这些食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于产后恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉、甘蔗、梨、西瓜等。 3、食用辛辣食物 该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。 4、喝咖啡、喝酒、喝茶 这些东西容易导致精神振奋,不易入睡,影响自身的休息和体力的恢复,同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
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