剖腹产后遗症腰疼可能由多种原因引起,如手术切口牵拉、麻醉影响、产后劳累、激素变化、缺钙等。 1. 手术切口牵拉:剖腹产手术切口可能会牵拉周围组织和神经,导致腰疼。这种情况需要注意休息,避免过度活动,可适当热敷缓解疼痛。 2. 麻醉影响:椎管内麻醉可能会对腰部神经产生一定刺激。此时应避免长时间弯腰和负重,可进行轻柔的腰部按摩。 3. 产后劳累:照顾宝宝时频繁弯腰、抱孩子等容易使腰部肌肉疲劳。要注意调整姿势,多借助辅助工具,保证充足休息。 4. 激素变化:产后体内激素水平改变,会使韧带松弛,腰部稳定性下降。通过适当的产后康复运动,如瑜伽、普拉提等,增强腰部力量。 5. 缺钙:哺乳期钙流失较多,容易导致腰疼。要多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等,必要时补充钙剂,如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 剖腹产后腰疼需要综合调理,注意休息和保暖,保持良好的姿势和生活习惯。如果腰疼持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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