产妇在坐月子期间,钙质的补充至关重要。适合的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。选择时需考虑钙含量、吸收率、安全性、口味以及是否添加维生素 D 等因素。 1. 钙含量:碳酸钙的钙含量相对较高,每片可达 40%左右;乳酸钙的钙含量适中;葡萄糖酸钙的钙含量相对较低。 2. 吸收率:不同钙剂的吸收率有所差异。乳酸钙在体内溶解无需胃酸参与,吸收率较好;碳酸钙需要在胃酸作用下解离成钙离子,吸收率也不错。 3. 安全性:一般来说,这几种钙剂安全性较高,但过量补充可能导致便秘等不良反应。 4. 口味:有些产妇可能对口味较为敏感,如葡萄糖酸钙的口味相对较好。 5. 是否添加维生素 D:维生素 D 能促进钙的吸收,选择添加了维生素 D 的钙剂能提高补钙效果。 总之,产妇在选择钙剂时,应综合考虑上述因素,并在医生的指导下进行选择和补充,以满足身体恢复和哺乳的需求。
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