产后晚上易饿吃啥不长胖？为何会这样？_即问即答

产后晚上易饿吃啥不长胖？为何会这样？ 疾病：提问于 2024-10-17 11:32: 病情描述：

晚上饿了吃什么不长胖呢？生完婴儿后晚上总是很容易肚子饿怎么回事？

回答1
产后晚上容易饿且想控制体重，可选择一些低热量、高营养且有饱腹感的食物。原因包括产后身体消耗大、激素变化、哺乳需求、饮食结构不合理、心理因素等。 1.产后身体消耗大：分娩过程消耗大量能量，产后身体仍在恢复，基础代谢率较高，容易感到饥饿。 2.激素变化：产后激素水平波动，影响食欲调节机制。 3.哺乳需求：哺乳期分泌乳汁需要额外的能量和营养。 4.饮食结构不合理：如果白天饮食中蛋白质、膳食纤维等摄入不足，也会导致晚上容易饿。 5.心理因素：产后情绪波动、压力大，可能通过进食来缓解。总之，产后晚上易饿是多种因素综合作用的结果。选择合适的食物既能满足营养需求，又有助于控制体重。同时，要保持良好的心态和合理的饮食结构。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
- 咨询相关医生
回答2
你好，晚上饿的时候你可以经常吃点面包饼干之类的食物，或者是喝点粥，这些都是比较容易消化的。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
- 咨询相关医生
回答3
你好，晚上饿的话可以吃一些清淡的容易消化的，这样子不会长胖的，不用担心。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答4
你好宝妈，生完宝宝后肚子容易饿的话，如果是吃母乳的话，是会比较饿的
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
- 咨询相关医生
回答5
要是饿的话就喝点奶粉也可以在里面泡干馍或饼干一起吃，既能帮助下奶还能解饿，妈妈觉得饿是因为宝宝吸母乳把妈妈体内的能量吸收完了。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
- 咨询相关医生