准备怀孕期间适合运动吗？适合哪些运动及注意事项？

准备怀孕期间适合运动吗？适合哪些运动及注意事项？ 疾病：提问于 2024-10-17 10:25: 病情描述：

准备怀孕期间能运动吗？做些什么运动比较好啊？有什么要注意的？

回答1
准备怀孕期间可以运动，适当运动有助于身心健康，为受孕创造良好条件。适合的运动有散步、瑜伽、慢跑、游泳、普拉提等。要注意运动强度、时间、环境、安全和个人身体状况等。 1. 运动强度：应选择中低强度的运动，避免过度疲劳。例如，散步时速度适中，以不引起呼吸急促为宜。 2. 运动时间：每次运动 30 分钟至 1 小时左右，每周至少 3 次。 3. 运动环境：选择空气清新、安静舒适的地方，避免在污染严重或嘈杂的环境中运动。 4. 运动安全：做好热身和拉伸，穿着舒适的运动服装和鞋子，防止受伤。 5. 个人身体状况：如果有基础疾病或不适，应先咨询医生，根据医生建议调整运动计划。 6. 避免剧烈运动：如篮球、足球等对抗性强、容易受伤的运动。 7. 注意水分补充：运动过程中要及时补充水分，避免脱水。总之，准备怀孕期间合理运动对身体有益，但要根据自身情况科学安排，以达到最佳效果。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
- 咨询相关医生
回答2
这个没有什么大问题，运动有益身体健康，如果已经怀孕且在前三个月最好不要做剧烈运动，如果准备怀孕可以的
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 咨询相关医生
回答3
准备怀孕的时候还是要多靠运动，但这个时候运动之后对身体也比较好，人本来就可以多运动比较好一些。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 咨询相关医生
回答4
你好准备怀孕的话是可以适量的运动的。因为不运动的话精子这两原子质量比较差。可以游泳啊做瑜伽啊！
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生
回答5
我觉得准备怀孕期间做点运动是挺好的这样然后身体可以养的好好的很少会感冒然后做了运动化我就适量就可以了然后别太累
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
- 咨询相关医生