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怀孕 37 周 3 天怎样饮食较好且控制体重？
疾病：提问于 2024-10-17 09:53 -
病情描述：
怀孕37周3天该吃些什么比较好呢？我怀孕到现在，整整胖到120斤的，手臂什么的多了很多赘肉啊！
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回答1
怀孕 37 周 3 天的饮食应注重营养均衡、多样化，同时要控制体重增长。包括摄入优质蛋白、富含维生素和矿物质的食物、适量碳水化合物、充足水分以及少吃高热量高脂肪食物等。 1.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，有助于胎儿生长发育。 2.维生素和矿物质：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、菠菜，补充维生素 C、叶酸等。 3.适量碳水化合物：选择粗粮，如糙米、玉米，避免过多精制米面。 4.充足水分：每天保证 1500-2000 毫升的饮水量。 5.控制高热量高脂肪：减少油炸食品、甜食的摄入。 6.增加膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如芹菜、红薯。 7.少吃多餐：避免一次进食过多，减轻肠胃负担。 总之，孕期饮食要合理搭配，既要满足自身和胎儿的营养需求，又要控制体重，为顺利分娩做好准备。
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回答2
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回答3
你好，孕晚期不要吃太补的东西了，只要营养均衡就可以的，可以多吃点水果蔬菜一类的。
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回答4
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回答5
孕晚期了想吃什么就吃什么吧，当然除了一些比较刺激的还是忌一下口。至于发福那是每个孕妈都会的可能你比较少运动你不妨可以多运动运动有利于顺产
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