我家小孩有些缺锌，吃什么吸收好？

你好，很高兴为你解答，宝宝如果缺锌不严重可以食补，多吃如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、扁豆、茄子、大白菜、金针菜、菠菜是含锌较高的蔬菜，核桃、花生是含锌较高的坚果，水果中以苹果的含锌量为最高。如果补锌，可以口服锌硒宝或者葡萄糖酸锌口服液。但是药物补锌需检查确认是缺锌才建议补的，希望我的回答能给你带来帮助，祝宝宝身体健康的

您好：宝宝缺锌平时可以给宝宝多吃含锌比较多的食物，比如贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。也可以给宝宝吃伊威米粉补锌套餐牛肉胡萝卜粉+高蛋白肝粉+深海藻类蔬菜粉+鲜虾粉+乳清蛋白营养米粉，如果比较严重的话可以给宝宝补充锌剂，比如汉臣氏螯合锌，吸收比较好。建议不要给宝宝只吃动物内脏，可以给宝宝变换花样吃，宝宝会比较喜欢的。 加我微信jzyuer交流育儿经验

谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。都不错

平时给宝宝多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,如果缺锌比较严重建议还是通过药物来补充，要定期去医院复查

儿童补锌和硒这类的微量元素建议吃生物类的，不刺激孩子肠胃，推荐伊分子的育辛特蛋白锌的，吸收效果好，没有肠胃刺激。社区孩子用过，挺好的。

你好，孩子有缺锌的情况是可以在饮食上多吃含锌的食物的，一般深海鱼类是含锌比较多的，也可以给孩子补充锌硒宝颗粒的。