科学月子餐的食谱及禁忌有哪些？_即问即答

科学月子餐的食谱及禁忌有哪些？ 疾病：月劳病提问于 2024-10-17 11:23: 病情描述：

同事说坐月子还要吃月子餐，请问科学月子餐详细食谱有哪些？在哪些方面还有禁忌的？

回答1
科学的月子餐对于产妇的身体恢复至关重要，其食谱应注重营养均衡，包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质等。同时，也有一些禁忌需要注意，如避免生冷食物、辛辣刺激食物等。 1. 蛋白质类：应多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以帮助身体修复和乳汁分泌。 2. 蔬菜类：选择新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含维生素和膳食纤维。 3. 水果类：苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质，但避免过凉。 4. 主食类：以粗粮和细粮搭配，如小米、大米、玉米等。 5. 汤品类：如鲫鱼汤、猪蹄汤等，促进乳汁分泌，但要注意撇去浮油。 6. 禁忌方面：忌生冷食物，以防胃肠不适；忌辛辣刺激食物，避免影响伤口恢复和乳汁质量；忌油腻食物，防止消化不良；忌高盐食物，减轻肾脏负担；忌咖啡、茶等饮品，影响睡眠和乳汁分泌。总之，科学的月子餐要合理搭配，遵循营养均衡和饮食禁忌，有助于产妇身体恢复和宝宝健康。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
您好，坐月子吃的月子餐有小米儿粥，鸡蛋，鸡汤，乌鸡汤，排骨汤，鱼汤，猪蹄儿汤，这些都是要清淡些
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答3
其实我觉得营养均衡就可以了，因为月子餐其实也是讲究营养均衡的，各个方面的食物适当的多吃一点，
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
亲爱的你好，这个可以再网上查一下看看呢，主要是多吃点肉类可以增加乳汁。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答5
要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些都是会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的食物不要吃
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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